Proč se dítě budí v noci?

1. Regrese spánku
   • Regrese spánku je jako novoroční ohňostroj v mozku dítěte. V tomto období se děje tolik nového – mozek zpracovává nové dovednosti a zážitky, což může způsobit častější noční buzení. Není potřeba panikařit, protože obvykle během 2–3 týdnů se vše vrátí do normálu. Pokud se však situace nezlepší, může být na vině něco jiného než vývojový milník, a je dobré to začít řešit.
2. Přetažení nebo nedostatek spánku
   • Když je dítě přetažené nebo nespí dostatečně, může to způsobit problémy s usínáním a nočním probouzením. Tento bod je klíčový a často je základem, na kterém lze stavět při zlepšení spánku.
3. Způsob uspávání
   • Pokud je dítě zvyklé usínat s intenzivní pomocí, jako je houpání, kojení nebo dudlík, je přirozené, že při přirozených probuzeních mezi spánkovými cykly vyžaduje stejnou podporu, aby mohlo ve spánku pokračovat. Některé fáze noci navíc mohou být náročnější, a proto může být pro dítě těžké znovu usnout.
4. Separační úzkost
   • Separační úzkost je běžná kolem 8., 12., 18. a 24. měsíce. Tento stav bývá krátkodobý a můžeš ho zmírnit tím, že vytvoříš jednoduchý loučící rituál (např. zamávání, posílání pusy). Když je dítě dobře vyspané a najedené, trénuj doma krátké odluky, například tím, že odejdeš za dveře a zase se vrátíš. Po návratu ho vždy vesele přivítej.
5. Vhodné prostředí pro spánek
   • Pro noční spánek je důležitá zatemněná místnost a teplota mezi 18–21 °C. Zajisti také tepelný komfort během noci – pro děti, které se odkopávají, může být skvělým řešením spací pytel. 

Jak zvládnout noční buzení dítěte

1. Sleduj známky únavy
   • Místo pevného režimu se zaměř na známky únavy. Předcházej přetažení dítěte, ale zároveň se ho nesnaž ukládat ke spánku, pokud ještě není dostatečně unavené. Často se setkávám s tím, že děti jsou přetažené, což výrazně ovlivňuje kvalitu jejich spánku.
2. Vytvoř vhodné prostředí pro spánek
   • I během nočních párty se snaž udržet tmu, klid a ticho. Nedoporučuji rozptylovat dítě světlem, hraním nebo procházením se po bytě. Důležité je nenarušit jeho vnitřní biologické hodiny a nevytvářet zvyk nočního hraní.
3. Neboj se měnit způsob uspávání
   • Pokud ses rozhodla, že chceš změnit způsob uspávání, věz, že to je krok, který můžeš udělat kdykoliv. Je důležité najít takový způsob uspávání, který bude dlouhodobě vyhovovat tobě i tvému dítěti. Možností, jak tuto změnu udělat, je nekonečno – vždy záleží na temperamentu dítěte, jeho vývojové fázi, výchovném stylu a také na očekáváních a možnostech maminky. S téměř každou maminkou, která se na mě obrátí, tuto změnu společně plánujeme a přizpůsobujeme ji konkrétní situaci. 
4. Buď trpělivá

• • Změny ve spánku dítěte vyžadují čas a konzistentní přístup. Pokud si nejsi jistá, jak upravit spánkový režim nebo prostředí, ráda ti s tím pomůžu během konzultace.

Závěrem

Noční párty mohou být náročné, ale nejsi v tom sama. S trochou trpělivosti a hlavně pochopením příčin nočního buzení se dá situace často rychle zlepšit. Pokud potřebuješ individuální pomoc, podívej se na mou nabídku konzultací, nebo si projdi můj online kurz.