Koučink: Cesta k vnitřnímu klidu a spokojenosti pro maminky

Koučink mě nadchnul už během mé manažerské kariéry, kdy jsem poznala, jak velkou sílu může mít otevřená podpora a správně položené otázky. Když jsem se sama stala mámou, objevila jsem další stránku koučinku – nejen jako nástroje pro výkon, ale jako prostředek k nalezení vnitřního klidu a harmonie v životě plném změn a výzev. Dnes pomáhám dalším maminkám, aby objevily svou sílu a schopnosti zvládat každodenní situace s větší lehkostí a sebejistotou.

Dětský spánek a biorytmy: Co by měl každý rodič vědět

Možná máš kamarádky, jejichž děti usínají bez problémů a prospí celou noc. Ale co když právě u vás je to jinak? Právě zde mohou hrát roli biorytmy, které mohou mít vliv na spánek, trávení a celkovou pohodu. Na téma biorytmů a zdravého spánku jsem se spojila s Mgr. Janou Vondrákovou, Ph. D. Její cesta k biorytmům je propojena se studiem biochemie a fyziologie, a díky tomu přináší jedinečný pohled na vliv biorytmů na zdraví.

V čem vaše dítě pohodlně prospí celou noc? 

Fyzické pohodlí je jedním z klíčových faktorů pro kvalitní spánek. Zdeňka Bílková, zakladatelka značky dětského oblečení Máma v lese, ti odhalí, jaké materiály zajistí tvému (ne)spáčovi maximální komfort.

Probouzení s neutišitelným pláčem

Probouzí se Váš skřítek s neutišitelným pláčem? Když ho chcete pochovat, odtahuje se od Vás, propíná se do luku a až hystericky pláče?

Novorozenci a spánek

Často mi volají novopečené maminky. Mají obavu o kvalitní spánek svých novorozenců. Spánek je neklidný a krátký. Nebojte, je to naprosto v pořádku!

Co ovlivňuje kvalitu spánku?

S oblibou říkám, že spánek je jako puzzlíky. Když chybí jediný dílek, nevznikne pěkný obrázek. Lámete si hlavu nad tím, proč máte doma nespáče? Doporučuji se zamyslet nad základy kvalitního spánku.

Má jídlo vliv na spánek?

Ano, a veliký! Pro kvalitní spánek je potřeba dostatečná hladina železa, zinku, tryptofanu a hořčíku.