Probouzení s neutišitelným pláčem

Probouzí se Váš skřítek s neutišitelným pláčem? Když ho chcete pochovat, odtahuje se od Vás, propíná se do luku a až hystericky pláče?

Novorozenci a spánek

Často mi volají novopečené maminky. Mají obavu o kvalitní spánek svých novorozenců. Spánek je neklidný a krátký. Nebojte, je to naprosto v pořádku!

Co ovlivňuje kvalitu spánku?

S oblibou říkám, že spánek je jako puzzlíky. Když chybí jediný dílek, nevznikne pěkný obrázek. Lámete si hlavu nad tím, proč máte doma nespáče? Doporučuji se zamyslet nad základy kvalitního spánku.

Má jídlo vliv na spánek?

Ano, a veliký! Pro kvalitní spánek je potřeba dostatečná hladina železa, zinku, tryptofanu a hořčíku.